Muchas personas creen que perder peso de 10 kg por semana es solo un mito inventado por los anunciantes para promocionar sus productos. Sin embargo, hay dietas que realmente ayudan a perder peso rápidamente de 10 kg por semana.
Esta es una dieta muy severa y será difícil privar a sus golosinas de las golosinas a las que ya está. Durante algún tiempo tendrá que mantener su peso perdido, de lo contrario, todos los kilogramos descartados regresan fácilmente a su propietario. Entonces, por ejemplo, si el peso de peso era de 10 kg, entonces 10 x 2 y obtenemos 20 meses durante los cuales aún tenemos que adherirnos para corregir la dieta para no aumentar de peso.
Si una mujer quiere perder peso con urgencia de 10 kg por semana, entonces debería recordar que en primer lugar, está completamente privado del volumen de las áreas problemáticas que me gustaría. La cara, el pecho, las manos y luego las caderas y el estómago están perdiendo peso. Para hacer el proceso más intensamente en combinación con la dieta, es posible usar ejercicios especiales para las áreas problemáticas, así como un masaje diario con un cepillo especial con una pila dura, que ayudará a hacer frente a la celulitis y mejorar la salida de la sangre.
A veces las mujeres recurren a un método como el hambre. Esta forma y peso efectivos irán muy rápido, pero no es adecuado para todos. Desde que tiene problemas con el cuerpo, una persona puede ganar nuevos problemas con el tracto gastrointestinal, la presión y también privar el cuerpo de una dosis diaria completa de las vitaminas necesarias. Por lo tanto, el hambre no es una salida.
Alforfón
Toda la superioridad es que puedes comer trigo sarraceno tanto como quieras, e incluso tan pronto como juega la sensación de hambre salvaje. Prepararlo también es fácil:
Necesitará: 1 taza de trigo sarraceno lavado y agua hirviendo. Vierta los cereales con agua caliente y deje durante 12 horas. Después del espacio del tiempo, puede disfrutar de esta deliciosa gachas. No puede agregar ni sal ni otras especias para mejorar el sabor, así como la mantequilla y otras grasas vegetales.
El kéfir está permitido, pero solo bajo en grasa, así como agua ordinaria en cantidades ilimitadas sin agregar gases, té de hierbas. Si el cuerpo se resiste fuertemente, se le permite beber una taza de café o té negro una vez con la adición de una cucharadita de miel.
Puedes comer fruta, con la excepción de los plátanos y las uvas, así como no más de 2-3 piezas por día. Por ejemplo, manzanas, pomelo o naranjas.
La primera comida no debe ser antes de 3 horas después del despertar y la segunda no más de 18.00 o 4 horas antes de acostarse.
La dieta de trigo sarraceno es bastante complicada y después de un período semanal, el cuerpo ya comenzará a acostumbrarse a alimentos constantes. Pero salir de la dieta es difícil. Muchas personas se quejan de náuseas, mareos en los primeros días y un rechazo completo de la comida.
Menú del menú de trigo sarraceno
- Desayuno: gachas, un vaso de kéfir de baja grasa o una taza de té verde sin agregar azúcar;
- Almuerzo: gachas, 1 manzana o pera, té con manzanilla; Si lo desea, puede agregar fruta a la gachas en sí.
- Cena: gachas, 1 fruta para elegir y un vaso de kéfir o té.
¿Y cómo perder 10 kg en una semana para comer una gachas? ¿Cómo funciona la dieta de trigo sarraceno? El grano es rico en vitaminas como potasio, magnesio, hierro, pero prácticamente no hay carbohidratos. Y, como con cualquiera sin dieta de carbohidratos, la pérdida de peso ocurre debido al hecho de que el cuerpo humano se requiere un mayor consumo de energía y fuerzas.
Dieta de los médicos
O, de otra manera, una dieta también está llamada para perder 10 kg por semana. ¿Es eso así?
Se basa en el drenaje de las comidas y por primera vez una persona pierde peso de 10 kilos, luego pierde 4-5 kilogramos de exceso de peso.
Para ajustarse a tal dieta, se necesita una gran fuerza de voluntad, ya que no habrá absolutamente nada para comer. Pueden comenzar a perturbar la luz y los mareos de dolor de cabeza.
Primer día:
- 1 botella de agua mineral, dividida en 6 técnicas de acuerdo con los intervalos.
Segundo día:
- 1 litro de leche de manzana y más cercana a la noche.
El tercer día:
- Es idéntico al primero, solo agua.
Cuarto día:
- 600 gramos de ensalada se dividen en 3 partes idénticas. Las siguientes verduras se pueden incluir en la ensalada: zanahorias, repollo blanco fresco, verduras. Agregue una cucharadita de aceite vegetal y mezcle bien. La sal y las especias no se agregan.
Quinto día:
- Leche, repita el segundo día.
Sexto día:
- Desayuno: 1 huevo hervido y media taza de té;
- Almuerzo: 100 gramos de guisantes verdes y 100 gramos de carne hervida, pavo o carne de conejo;
- Bocadillo: 1 naranja o manzana.
- Cena: 1 manzana.
Séptimo día:
- 100 gramos de cabaña de escabeche y un vaso de kéfir. Por la noche, una taza de té sin azúcar.
- Al final de la dieta, se garantiza que perderá peso de 10 kilogramos.
Soura Dite
A cada persona le encantan las sopas, satura rápidamente el cuerpo y atenúa la sensación de hambre por un período de tiempo más largo. Como dieta, puede preparar una sopa vegetariana especial que quema el exceso de calorías. Quemadores de quemadores adipem quemadores:
Necesitarás:
- 6 bulbos pequeños;
- tomates;
- Cabeza del repollo;
- 2 pimiento dulce;
- apio;
- Cubo de caldo de vegetales.
Proceso de cocción:
Corta todas las verduras en cubos y vierte agua. Sal, agregue pimienta y hierva durante 10 minutos. Luego reduzca el fuego y hierva hasta que las verduras estén listas. Antes de servir, puede agregar una pequeña cantidad de verduras.
Menú de la dieta de Supova:
Primer día:
- Sopa en cantidades y frutas ilimitadas, con la excepción de los plátanos y las uvas, no más de 3-4 piezas por día.
Segundo día:
- Sopa, fruta y se deja comer algunas papas horneadas para el almuerzo (alrededor de 2-3 papas).
El tercer día:
- Sopa, fruta.
Cuarto día:
- Sopa, verduras, frutas y 1 plátano.
Quinto día:
- Sopa y unos 200 gramos de pollo hervido.
Sexto día:
- Cualquier vegetales excepto papas y pollo hervido.
Séptimo día:
- Arroz integral, verduras y cualquier jugo de fruta sin azúcar. El arroz se puede consumir por separado, y luego agregar a la sopa.
Dieta para la apuesta por el kéfir
Una de las dietas más populares y sabrosas, especialmente para los fanáticos de Apple. Las manzanas son ricas en varias vitaminas útiles. Entonces, la dieta en sí está diseñada durante 9 días. Toda la comida se dividirá en tres días.
Los primeros tres días:
- 1.5 litros de kéfir skim todos los días;
Los siguientes tres días:
- 1.5 kilogramos de manzanas por día;
Los siguientes tres días:
- 1, 5 litros de kéfir todos los días.
Además, esta dieta es una ausencia completa de carbohidratos, la grasa irá mucho más rápido y el cuerpo funciona en modo doble. Y lo menos no es muy bueno para el cuerpo en su conjunto. Se pueden ver testa y mareos. Pero esto siempre sucede, con cualquier dieta dietética, cuando el cuerpo está privado de los productos habituales. Por lo tanto, no se rinda en los primeros días, refiriéndose a la mala salud. En casos especiales, se permite el agua potable con una pequeña cantidad de jugo de limón. Saturó el cuerpo con energía y fuerzas.
Dieta sobre pepinos
En los pepinos en una semana puedes bajar a 10 kilogramos. Estas verduras contienen una gran cantidad de agua. Al entrar en el cuerpo, el agua regresa con el agua que se ha acumulado en el cuerpo.
Es difícil creerlo en esto, pero con cualquier dieta en los primeros tres días, solo el agua puede subir a 3-4 kilogramos.
Sin embargo, este es un tipo rígido de nutrición, ya que la sensación de hambre será constante. Es posible atenuarlo con bocadillos beneficiosos con fruta fresca, con la excepción de los plátanos y las uvas, así como las verduras, con la excepción de las papas y las berenjenas.
6 dieta de pétalos
Una dieta efectiva, diseñada durante 6 días, durante el cual se eliminan un exceso de peso de aproximadamente 9-10 kilogramos. Esta es una nutrición más satisfactoria y la peculiaridad es que cada día tiene que comer solo 1 producto y estrictamente hasta las 17.00.
Por ejemplo:
- Primer día: solo peces;
- Segundo: vegetal, con la excepción de las papas;
- Tercero: pollo hervido sin piel;
- Cuarto: cereales;
- Quinto: cabaña de queso;
- Sesto: Solo frutas, con la excepción de los plátanos y las uvas.
Es importante observar una secuencia severa de días. Muchas personas comienzan a ser astutas y cambiando los días de comida en algunos lugares, pero el efecto no será el mismo y tal vez no ocurra ningún cambio de peso.
Todas las dietas son compiladas por nutricionistas expertos y si todos los productos indicados en días específicos lo han distribuido, entonces realmente funciona y la persona solo puede seguir las rigurosas instrucciones.
Además, esta no es una dieta tan rigurosa: todos los productos y platos son bastante capaces enérgicamente, útiles y contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales.
Por ejemplo, un día de pescado contiene una gran cantidad de aminoácidos útiles y ayuda a preparar el cuerpo para la nutrición posterior en las verduras.
Como puede ver perder 10 kilogramos en una semana, esto sigue siendo real si recolecta toda la voluntad en un puño y finalmente sin los placeres de las compras. La vida consiste no solo en la comida y si quieres ser hermosa, tendrás que tomar una decisión difícil.
Para que el proceso de pérdida de peso ocurra más rápido y el peso no vuelve a volver, puede agregar cargas deportivas diarias. Esto se puede hacer tanto en casa como para comprar una suscripción en el gimnasio. Además, la suscripción es una opción más correcta, ya que no será posible no perder o realizar ejercicios en el modo y el volumen correctos.